Schließlich ist die beste Essensplanungs-App – oder Gewichtsverlust-Strategie im Allgemeinen – diejenige, an die Sie sich tatsächlich halten können. In einer Welt, die sich auf To-Do-Listen und Produktivität konzentriert, kann es eine schwierige Aufgabe sein, die Zeit und Energie zu finden, um gesunde Mahlzeiten zu planen, die auf Ihren Geschmack und Ihre Ernährungsbedürfnisse zugeschnitten sind. Nutzen Sie unseren kostenlosen Kalorienrechner, um herauszufinden, wie viele Kalorien Sie jeden Tag verbrauchen sollten, und laden Sie dann den entsprechenden Speiseplan herunter. Make My Plate bietet sowohl kostenlose als auch kostenpflichtige anpassbare Essenspläne. Es ist für iOS und Android verfügbar. Es ist kostenlos für die Basisversion, aber Sie können auf die Pro-Version aktualisieren, um zusätzliche Funktionen für 9,99 $/Monat freizuschalten. Es ist sowohl auf iOS- als auch auf Android-Plattformen verfügbar. Männer werden oft zu einem 1.500-1.800 Kalorien pro Tag Diät-Plan zugeordnet. Auch hier spielen Größe und Aktivitätsniveau eine Rolle bei der Anzahl der Kalorien, die ein Mann essen sollte. Druckbare Planervorlagen haben sich als sehr bequeme Tägliche Tools als Menüplaner und Einkaufsliste und als Medium zum Sammeln von Rezepten erwiesen.

Jetzt können sie Ihnen helfen, auch mit Ihren Mahlzeiten und Lebensmittellisten organisiert zu werden. Sie sind druckfertig. Sobald Sie wissen, wie viele Kalorien Sie jeden Tag essen wollen, wählen Sie einen dieser Speisepläne für die Gewichtsabnahme: DietWiz ist ein Essensplanungstool kombiniert mit einem Kalorien-Tracker. Es ist auf iOS und Android und kostenlos verfügbar, wenn Sie den Kalorien-Tracker allein verwenden möchten. Die Funktionen für die Essensplanung erfordern jedoch eine jährliche Gebühr von 79,99 USD. Lose It! ist wirklich mehr ein Kalorien- und Makronährstoff-Tracker als ein Speiseplaner, obwohl die Premium-Version Funktionen zur Essensplanung enthält. Viele kommerzielle Gewichtsverlust Pläne weisen Frauen zu einem 1.200 Kalorien pro Tag Diät-Plan. Die Zahl könnte jedoch höher sein, wenn die Frau körperlich aktiv ist.

Zum Beispiel, Sie könnten sehen, dass Ihr Gewichtsverlust Kalorien Ziel ist 1.200 Kalorien pro Tag. Aber wenn Sie sich entscheiden, zusätzliche 300 Kalorien pro Tag durch Bewegung zu verbrennen, können Sie 1.500 Kalorien essen und trotzdem Gewicht verlieren. Es ist sowohl auf iOS- als auch auf Android-Plattformen verfügbar und die Basisversion ist kostenlos. Gewichtsverlust-Mahlzeiten pläne können kompliziert sein, um auf eigene Faust zusammenzustellen. Natürlich können Sie einem Speiseplan folgen, um Gewicht zu verlieren, den Sie in einem Magazin oder online sehen. Aber man weiß nie, ob der Diätplan auf intelligenten wissenschaftlichen Erkenntnissen basiert. Nach einem Plan von einem erfahrenen Ernährungswissenschaftler oder Ernährungsberater erstellt ist in der Regel die intelligenteste Wahl. Die Essensplanung war noch nie so einfach. All dies dank der durchdachten Essensplanungstools wie Essensplanvorlagen, die Sie auf einen Kühlschrank stellen oder Ihrem Planer-Bindemittel hinzufügen können.

Entdecken Sie bequeme Menüplan-Vorlagen wie wöchentlichen Speiseplan, monatlichen Speiseplan und tägliche Mahlzeitenplan-Seiten. Welche möchten Sie bekommen? Wählen Sie die eine oder ein paar Druckbare, die Ihren Bedürfnissen entsprechen und am besten für Sie arbeiten. Wählen Sie die komfortable Größe, passen Sie es an und laden Sie Ihre wöchentliche Mahlzeit Planer Vorlage druckbare PDFs herunterladen, um mehr Kontrolle über Ihre Mahlzeiten Vorbereitung, Lebensmittellisten und Lebensmittelverbrauch zu bekommen. Paprika wird in erster Linie als Rezeptmanager vermarktet, beinhaltet aber auch Menüplanungsfunktionen. Es ist auf Android- und iOS-Plattformen für eine einmalige Gebühr von 5,99 $ verfügbar. Sie können sie einmal herunterladen und mehrmals ausdrucken, wenn Sie sie benötigen. Alle Vorlagen sind im PDF-Format erhältlich, sodass Sie sie ganz einfach zu Hause, im Büro oder in der Druckerei drucken können, indem Sie die gewünschte Größe wählen – A5 oder A4. Leere druckbare Menüplan wird glücklich machen, wie es hilft, die Unsicherheit aus der Mahlzeit Vorbereitung und Essen zu nehmen. Laden Sie jetzt die Vorlage für die Essensplanung herunter, um mit der Planung von Mahlzeiten zu beginnen. Wenn Sie noch nicht mit der Koch- und Essensplanung zu finden sind, kann die Einfachheit von Make My Plate Ihnen den Einstieg erleichtern.

Aber wenn Sie leicht müde von ähnlichen Entrees Woche für Woche zu essen, kann diese App nicht für Sie arbeiten. Laden Sie druckbare Tagebuchvorlage herunter, um zu verfolgen, was Sie jeden Tag essen und Ihre Ziele leicht zu erreichen.